最有效好的减肥方法 日常小动作瘦出A4腰

现在想瘦也烦恼、不瘦也烦恼，说的就是女人都会嫌弃的大腿了!拥有修长的大长腿是众多美眉们的梦想，那么,懒人瘦腿最好的减肥产品是什么?现在小编就要传授给大家几个减肥产品，轻松就能达到瘦腿的目的，跟着一起来学习吧。

最有效好的减肥产品1、并膝而坐

坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。

最有效好的减肥产品2、仰躺屈膝

仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-20次。

最有效好的减肥产品3、手伸踢

坐姿，双腿向前伸，两臂向前伸直，弯曲左膝盖成直角，同时抬起左腿。然后放下，换右腿弯曲，这样左右交替重复10次。

最有效好的减肥产品4、单腿侧抬举

左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。然后抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。

最有效好的减肥产品5、单腿莲花前伸

坐姿，一腿向前伸直，一腿弯曲膝盖，脚跟贴住耻骨处。然后上半身向下弯曲，同时双臂向前伸展，停留约30秒后回到原位，换腿重复动作。左右各做10次。

最有效好的减肥产品6、仰躺屈膝上抬

仰躺在地上，两臂打开，双腿膝盖弯曲并分开。然后右腿保持膝盖弯曲向上抬起。小幅度的画圆圈约10个，然后放下，换左腿抬起重复动作。这样左右各做10次。

最有效好的减肥产品7、按摩瘦腿

按摩是最直接最有效健康瘦腿方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在腿上涂上波颜婷美体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

温馨提示：7个瘦腿方法简单方法，不用你花费太多的时间和精力去做什么瘦腿动作，也不用你费劲脑力地去向各种瘦腿妙招，只要每天坚持使用以上瘦腿方法，腿部瘦下来是件很轻松的事情。无论是居家瘦腿还是上班瘦腿，多管齐下的方法，会让你的腿迅速瘦下来哦!