过敏、腹泻、便秘如何挑对成分、正确服用益生菌
很多宝爸妈对于益生菌这个词并不陌生，无论是婴幼儿常见的肠道问题，还是孩子生活中遇到的过敏现象，抑或是孩子食用的奶粉、酸奶中，我们总能看到“益生菌”三个字，都说对人身体特别有益。
虽然老听说益生菌，但是不同的情况我们还是需要区分清楚，避免让宝宝成为小白鼠才是关键。近期在公众号后台有很多爸妈留言咨询关于宝宝益生菌如何服用的问题。
我家宝宝一百天，现在开始混合喂养，能吃益生菌吗？
提倡纯母乳喂养，如果不能做到纯母乳喂养，可添加配方粉，进行混合喂养。最好每次喂养依据先吸妈妈乳房，再用奶瓶补足的方式。母乳喂养是有菌喂养过程，而配方粉喂养不是。只要坚持母乳喂养过程，无胃肠不适，无需刻意补益生菌。倒是建议，六个月内儿若必须添加配方粉，可选部分水解配方。
益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以适用于肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良、使用抗生素时；
益生菌可拮抗有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染；
益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。
针对宝宝出现的不同问题，益生菌到底应该如何使用？长期服用或者超量使用，会造成一定的依赖或者副作用吗？
选择和服用益生菌时的注意事项
选择和服用益生菌时应该注意：
1. 选择干燥粉末制剂。干燥休眠技术已用于益生菌领域，使用前赋水可“激活”益生菌；
2. 制剂中不含奶、糖、麸质等添加物；
3. 分剂量包装，每次一个包装剂量；
4. 赋水温度不能超过 40℃；
5.使用时与抗生素等药物间隔至少两小时；
6. 随吃随赋水，减少空气中暴露时间。
益生菌在孩子肠道功能紊乱、过敏现象时应该如何使用
1.肠道病程中益生菌的使用
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2.益生菌与便秘：避免和治疗便秘的方法就是益生菌+纤维素
避免和治疗便秘的方法就是益生菌+纤维素。青菜是提供纤维素很好的途径，青菜不要煮的过熟，否则效果有限。进食青菜后效果不佳，服用可溶性纤维素-益生元，如：乳果糖口服液。从5毫升/次，一天两次开始。根据效果适当加量或减量。维持最小有效剂量，持续2周，同时进食富含纤维素食物。
3.益生菌与腹泻：找到腹泻原因，活性益生菌可避免抗生素相关性腹泻
腹泻指的是大便性状变稀，排便次数增加的一种现象，由众多原因所致，疾病过程和大便检查可确定原因，确定原因后才可对症治疗。如果关键问题不解决，即使应用益生菌效果也不会好。
口服抗生素容易造成肠道菌群失调，引起抗生素相关性腹泻。因此，可在口服抗生素2小时后，服用活性益生菌，每天一次即可。
腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，往往不太消化的大便会持续几天。为此，益生菌能发挥很好的作用。益生菌通过调整肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，还可排除肠道内的有害菌，再可助于营养物的消化和吸收。所以，建议腹泻后继续服用益生菌1～ 2周。
益生菌的过敏疗法
有一种特别普遍的治疗过敏的办法——益生菌疗法。其实过敏主要是从食物过敏开始的。食物过敏是食物吃到肚子里，胃肠道没有很好地消化就吸收了，造成了未充分消化的食物成分对人体的刺激。没有很好地消化就吸收，是因为肠道菌群不太健康所致。
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现在越来越多的研究证实，益生菌制剂是可以治疗过敏的。所以在治疗过敏的同时，除了应用药物以外，还要用水解配方奶粉或者脱敏疗法，与益生菌一同治疗。
帮助改善湿疹可以用益生菌
湿疹常是过敏在皮肤上的表现，尤其对小婴儿来说，湿疹多由于食物过敏，特别是乳蛋白过敏所致。也就是说，过敏也是因为肠道发育不够成熟，致使乳蛋白等可能引起过敏的食物成分，没有充分消化即被吸收，再有肠道黏膜免疫功能不全，也是导致过敏的原因。
益生菌既可改善肠道消化吸收，又可促进肠道黏膜免疫功能成熟，对预防小儿过敏有一定功效。
益生菌容易混淆的误区
1.益生菌和益生菌制剂的区别：
“益生菌”指的是能够通过调节肠道菌群改善人类健康的活菌，也可定义为对人体只有益而无害的活菌。
“益生菌制剂”指的是含有益生菌的产品，其中含有添加剂等。所以，评价益生菌制剂是否可以长期服用，除了考虑益生菌本身，还要考虑添加剂等其他成分。目前没有一种益生菌制剂上标明可长期服用。
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2.益生菌和酸奶：
母乳喂养的 6 个半月婴儿排便费力，大便干结。家长给孩子喂了酸奶，目的是服用益生菌。家长认为酸奶为食品，至少比药物安全。结果两次喂养后，婴儿开始哭闹、腹泻、大便带血丝、湿疹加重——典型的牛奶蛋白过敏现象。婴儿一岁内不应接受鲜奶及制品。酸奶也是鲜奶制品。
对 1 岁内或本身有牛奶过敏史的孩子，服用益生菌制剂时一定要注意制剂中是否含牛奶，更不要选择酸奶等牛奶制品。
3.益生菌搭配益生元：
益生元是人工从植物中提取的模拟母乳中的低聚糖的碳水化合物，它在肠道败解后给细菌提供食物。因此服用益生菌的同时，适当搭配服用益生元，即给活的益生菌提供食物，可以使益生菌活性增强，繁殖能力增强，这样益生菌才能在肠道中发挥出更好的作用。
4.益生菌长期使用是否有副作用，是否会产生依赖
益生菌不会被人体吸收，它只在肠道中起作用，如果摄入过多，多余的菌会通过排便排出去。但益生菌在人体肠胃败解过程中会带走很多水分，因此益生菌吃得过多会导致大便偏稀或者腹泻。
益生菌可以改变肠道内细菌的种类和数量，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏损伤时，需服外源性调整，谈不上依赖的问题。
我们现在说乳果糖没副作用，益生菌也没副作用，当然吃一个月没有副作用，十个月没副作用，一年没副作用，那么谁可以保证吃五年没有副作用，一直吃下去没有副作用？我们服用益生菌只是作为一个引子，重要的是让孩子过渡到不依靠药物也可以过渡到正常的喂养。
如何选择靠谱的益生菌产品，我们总结成四个tips:
一、看懂标签，一款合格的产品，标签通常会有菌种名、菌株名，而且必能查到相关实验结果和论文。
二、选择益生菌多的产品，因为数量越多，益生菌到达肠胃时的存活率越有保障。
三、看储存条件，如果标签上注明需冷藏，但商家没有冷藏，那请不要购买。
四、要有耐心，至少需要两周的试用期，效果才慢慢体现，千万不要因为没有耐心就换掉。
最后，如果一款益生菌产品和你说，有治病功效，那请谨慎对待。益生菌不是药品，不能解决所有问题，生病了该看医生看医生。如果服用了抗生素，只需记得两个小时后补充益生菌即可。
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含有四大临床验证的有效菌种： 鼠李糖乳杆菌HN001、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bl-04、乳双歧杆菌Bi-07。
独有益生元配方：低聚果糖、果糖醇、菊粉，这些都是万色益+益生菌最爱的粮食，吃饱了才能更有活力。
口味：蓝莓水果粉，天然水果粉，蕴含大量花青素，可祛除疲劳缓解眼压，更好的保护眼睛。
婴幼儿、青少年儿童、成年人、老年人， 适合全家人食用的益生菌哦！
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