这3杯茶一定收好，专门解决各种烦恼！

买凉茶不如做凉茶

市售凉茶主要有金银花、藿香、菊花、荷叶等成分，有清热解毒、祛湿的作用，有的人喝能去些火，但人的体质不同，表现出的症状不同，故并非所有人都适合，尤其体质寒的人喝这种凉茶就显得非常不对路了。

而且凉茶里的含糖量接近碳酸饮料，经常喝也不利于健康:糖多了助湿生湿，还是发胖与糖尿病有说不清的关系。

东北人伏天爱闹的不适

1、动不动咽喉痛、觉得心里燥热 占24%。

2 、晚上睡不好觉 睡不踏实（白天觉得眼睛有点干涩、疲劳）占19%。

3、情绪烦闷 心烦焦躁，好像“情绪中暑”一样 占15.5%。

秋季咽喉痛 喝点花果茶

连翘和金银花都有清热解毒的作用，取几颗连翘（即连翘干燥的果实），一小撮金银花，（所以也叫花果茶）用热水泡一会，然后凉凉喝，味道稍微有点苦，其味道甘甜可口，清香宜人，对咽喉特别好，还有预防暑热感冒的作用。

连翘

连翘和金银花搭配对去心火、缓解夏季咽喉疼痛、暑热烦躁都有不错的效果；

另外，两味材料用量小、无需煎煮，冲泡就能提取出香味，从而起到解暑降火的作用。而且劲头不是很大，不会损伤肠胃和正气。

睡不好、眼疲劳 喝双子茶

晚上睡不好觉、眼睛老干涩疲劳很可能是身体有虚火，虚火内动，扰动心神造成的，再加上现在天气炎热，可谓内外两把火，让人寝食难安，眼睛干涩，有的甚至头晕目眩、四肢乏力、精神萎靡等症状。

竹叶栀子花茶

就是将竹叶与栀子花在一起泡茶。竹叶有清心除烦、安神养心的功效；栀子花又清热解暑、搜邪除烦的作用，适当饮用，伏天睡眠会更安稳，还能平稳情绪、振奋精神。甚至让你在伏天神清气爽、气力增加，因为它们还具有一定的增强免疫的功能，提高人体的正气。

泡茶时水温不要太高（最好不超过80度），即泡即饮，以保证其有效成分的发挥。其比例为1:1即可，每次的用量为各10克，反复加水，饮用至无味（一般可泡三五次）。

“情绪中暑” 喝点“莲百茶”

进入盛夏，动不动就情绪烦闷、心烦焦躁，一点小事就跟家人吵个没完。好像“情绪中暑”一样。

莲百茶

取带芯的莲子10克，菊花10克，先将莲子入锅煮到8成熟，再菊花煮10分钟，去渣每天当茶饮。这个茶比较平稳，连续喝一周没有问题。症状缓解了，就可以停下来；不舒服时可以接着喝。