国庆好友相聚，大数据告诉你这酒该怎么喝

十一长假来临，举国欢庆，自然免不了来上点酒助兴。喝酒伤身的理念已经深入人心，但在世界长寿乡如皋，人们判断一个老人的身体是否健康，却以能不能喝点酒作为健康评估指数。

如皋市长寿研究会曾对本市120位长寿老人做了抽样问卷调查，发现其中经常喝酒或偶尔喝酒的竟然占66.2%，在喝酒的人群中喝本地产黄酒、自制米酒的占饮酒总人数的67%。

所以喝酒是否健康，关键的是适量！

120位百岁老人中，吸烟的仅占13%，从不抽烟的占77%，已经戒烟的占10%。虽然伟人中林彪不抽烟不喝酒活到63岁，周恩来喝酒不抽烟活到73岁，毛泽东抽烟不喝酒活到83岁，邓小平抽烟又喝酒活到93岁，张学良吃喝嫖赌什么都干，活到了103。

但伟人仅仅是个例，从如皋120位百岁老人的大数据可以看到，想要身体健康，还是不要抽烟，但可适度喝点酒

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医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。你知道适量喝酒能带来的6个好处吗，皋米为大家详细介绍适量喝酒能带来的6个好处。

1、降低有害胆固醇

营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

2、激发大脑智能

葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

3、控制体重

实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

4、预防胆结石

胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

5、预防肿瘤

红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。

6、预防糖尿病

医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

酒一直都是非常流行的一种饮料，但是适量喝酒的话对身体是有好处的。上文已经详细阐述了适量喝酒能带来的6个好处，不过，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了，所以大家一定要适量饮酒。

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