如何增强性功能 三招增强男人性功能

男人如果出现阳痿的现象那么是非常令人沮丧的，因为这种现象会让男人抬不起头来。因此学会一些提高性功能的方法是非常有必要的，这样不仅对自己的身体更好，还让男性更加的自信了。生活中我们可以通过摩击肾府、俯卧撑、髋部和腹股沟锻炼来进行提高自身的性功能。下面就让我们一起去看看要如何进行吧。

1.摩击肾府。我们将双手放在两侧的腰部，然后用上而下开始摩擦，摩擦的时候大概在2分钟左右，感觉到腰腹部有微微发热的时候就差不多了，然后就用拳头来轻轻的击打腰部就可以了，力度以在自己的承受范围之内就可以了，击打一百次左右即可。腰部就是肾脏所在的地方，因此摩擦击打这里对于保养肾脏，提高性功能非常的有帮助。

2、俯卧撑。俯卧撑可能大家都觉得其是锻炼胸肌的，与性功能是联系不上的，如果这样想就错了。在做俯卧撑的时候，我们的腰部、背部、手、腿都进行运动，而在进行房事的时候，发力的也同样是这些部位，因此将这些部位锻炼好了就能够起到很好的增强性功能作用。

3.髋部和腹股沟锻炼。在进行房事的时候，一般都是髋部和腹股沟在用力，因此这里锻炼好了能够极大的延长房事时间。我们坐在地上，双腿弯曲，然后用手肘去踩膝关节。然后缓缓的用力，将双膝按向地板。这个时候你会感到髋部和腹股沟有拉伸的感觉，感觉到了之后就停顿几秒，然后放松一下再次重复即可。

性功能的增强不仅需要一些运动来支撑，还需要我们在日常生活中进行一些保养，如果我们没有良好的生活习惯以及不懂得节制，那么再运动也是白搭的。

来自深圳九州男科医院