超减肥！好吃又营养的秋冬水果，你造吗？

秋冬时节，气候凉凉的，这是一个需要进补的时节，也是需要补水的时候，皮肤总感到干巴巴的，嘴里也总觉得缺少什么滋味。小编搜肠刮肚的给大家准备了营养好吃的水果盛宴，一起来围观吧！

1.智慧果、记忆果-苹果

还在因为丢三落四，忘东忘西被领导责骂么？其实智慧的大脑是可以后天创造的！又大又圆好吃甜脆的苹果，就是让人垂涎欲滴。

A、调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，增强记忆力

B、防辐射、提神醒脑

C、刺激胃肠蠕动、促使大便通畅、抑制轻度腹泻

D、富含维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素

2.‘水果皇后’-草莓

食疗优选草莓，酸酸甜甜就是它！男女老少皆宜，上班感到枯燥乏味时，午休时间不妨给自己入口几枚，刺激味蕾来一场舌尖之舞，美哉悠哉！

A、助消化、防便秘

B、富含维生素A（胡萝卜素）保护视力、缓解夜盲症

C、预防坏血病，防治动脉硬化，冠心病

D、女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用

3.葡萄柚，不是葡萄是-西柚

葡萄柚是美国销量第二大的水果。红红的果肉看起来棒棒哒！而且果皮味道也很小清新，而且常吃有益于减肥噢。是办公室白领的最爱！

A、增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

B、新鲜葡萄柚含热量低，平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，减重减肥

C、帮助促进骨骼生长，防癌抗癌，防治疾病

D、对混合型、油性等痘痘肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果

4.‘长寿食品’-山楂

小时候记得没有胃口时，家长就拿出棕褐色的山楂丸来给我开胃，那时候只觉得山楂丸是一味不苦的药，还有就是在东北冬天时，小伙伴们放学时结伴去买的冰糖葫芦，山楂酸甜的口感儿时的记忆充斥着脑海......

A、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用

B、治疗腹泻、增强机体的免疫力，防衰老、抗癌

C、活血化痰。伤风感冒

D、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食

小编碎碎念：山楂不能空腹吃！切记！

5.‘吉祥之果’-柑橘

渴，醒来的下午

我想起门前一排金黄的橘树

摘，走到中途

却发现橘子彷佛白天的灯幕......柑橘，作为秋冬季节热销的水果，柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

A、增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，健胃祛风。

B、扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量

C、消炎、抗溃疡、抑菌及利胆

D、降低血压

6.‘多子多福’-石榴

中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。话说不知怎么的，一说起石榴脑海中就浮现星爷的电影中的石榴姐，哈哈哈哈！其实石榴是很好吃的，一粒粒小小的宝石状，红润通透，惹人怜爱。

A、石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，为肌肤迅速补充水分。

B、适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者

C、适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。

D、消除女性更年期障碍。

话说水果有了，吃水果时可一定要注意清洁卫生！用生美惠竹纤维纸巾擦拭水果无屑无残留，而且也是包裹水果杜绝二次污染的优选噢！