衰老提前？！早衰都有什么迹象？

早衰综合征，也简称为早衰。由于生活中的各种因素，迫使中年人群提前出现生理、心理及体质等方面衰退症状。

早衰，一直以来都是人们不愿意面对的问题。我们听得最多的是女人早衰、卵巢早衰，但其实早衰并非女性特有，男性也会出现早衰。那么，早衰有哪些表现呢？

扒一扒早衰的“蛛丝马迹”

男性早衰：

头发越来越稀：30-40岁的男人正值事业发展的高峰期，其心理、精神等各方面的压力会明显增大，内分泌与血液循环系统会受到影响，头顶上的头发也会逐渐脱落，变得越来越稀少。

感官能力下降：长期处于噪音强烈的环境，例如常去酒吧、KTV等应酬也会引起听力敏感度降低的早衰症状。此外，早衰其血液循环相对较紊乱，还可能会导致视觉功能减退的症状。

性功能减退：中年阶段的男性，由于生活压力的缘故，其心理、生理方面都会受到影响。生活、精神上的压力过大，再加上体内雄性激素分泌减少、血液循环受阻等因素，均容易引起勃起障碍，导致性冲动锐减。

女性早衰：

肌肤早衰：当发现镜中脸上悄悄“爬”上了所处年龄段不该有的皱纹、色斑、眼袋等老化现象时，就应该提前提防早衰的到来。

月经量改变：精神压力过大或长期处于焦虑状态极易导致内分泌失调，提前出现衰老。女性早衰除了表现在皮肤上外，卵巢分泌雌性激素的能力也会有所改变，并且女性月经周期受卵巢控制。当卵巢受影响时，女性的月经量也会明显减少，严重的还会引起闭经症状。

早衰的几个坏习惯

1、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦胃部不适头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化；

2、空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死；

3、用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康；

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏牙龈出血，甚至脱落；

5、睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康；

6、用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺；

7、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤食管水肿；

8、药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃；

9、餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒；

10、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

最好的医生是自己，

最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，

最好的运动是步行。

健康四大基石：

均衡的营养，适量的运动，

良好的睡眠，愉快的心情。